10 maneres d’abaixar la pressió arterial de manera natural

La pressió arterial alta pot ser difícil de controlar. De vegades és hereditari, de vegades està relacionat amb la dieta i, de vegades, provocat per l’estrès. Independentment de la raó, hi ha algunes maneres de reduir la pressió arterial de forma natural. (Recordeu consultar amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica abans d’iniciar alguna cosa nova, fins i tot opcions basades de manera natural.)




Maneres de baixar la pressió arterial de forma natural

1. Canyella

La canyella pot ajudar a reduir el colesterol i, al seu torn, ajudar a disminuir la pressió arterial. Podeu cuinar amb ella, només cal fer servir més del que faríeu normalment. També es pot comprar en càpsules molt àmplies. (Trobeu-los en línia aquí.) També hi ha tintures i tauletes disponibles. La canyella també és coneguda per ajudar a regular el sucre a la sang, que pot ajudar a reduir l’estrès. (No es recomana durant l’embaràs ni la lactància.)









2. Aconit i Arum

Es tracta de remeis homeopàtics que provenen de petites pastilles anomenades pastilles. Es dissolen sota la llengua i es prenen dues vegades al dia. Comproveu l’etiqueta ja que alguns productes poden tenir dosis diferents. Els remeis homeopàtics estan disponibles a la majoria de botigues d’aliments de salut o a Internet.




3. Deixar de fumar

Això sol pot ajudar-nos enormement. Fumar restringeix els vasos sanguinis i retarda el flux de sang al sistema circulatori. En poques hores es pot observar millora en la funció pulmonar i apareixerà en circulació poc després.




4. Perdre pes

Portar fins i tot 10 quilos de pes addicional pot suposar més estrès al cor, als pulmons i al sistema circulatori. Perdreu fins i tot uns quants quilos per millorar-lo. (Llegiu més informació sobre la pèrdua de pes natural aquí.)




5. Restringiu la sal

La ingesta de sal augmenta la pressió arterial, possiblement a causa de l’edema que es pot produir amb excés de sal. La retenció d’aigua és habitual i es pot evitar restringint el consum de sal. Proveu herbes i espècies per obtenir una alternativa a la sal. I si obteniu massa sal, proveu d’equilibrar-vos bevent una mica més d’aigua. No obstant això, assegureu-vos de no eliminar tota la sal de la vostra dieta. El seu cos necessita una mica de sal per funcionar correctament, sobretot durant els exercicis i els dies de calor.




6. Reduir l’estrès

Això pot no ser fàcil segons el vostre estil de vida. Passejar pel bosc, llegir un llibre, escoltar música calmant o provar ioga. Tot això pot reduir l’estrès i l’ajudaran a relaxar-se.




7. All

Prendre all pot ajudar a reduir el colesterol i també reduir la pressió arterial. Podeu menjar-lo cru (i obtenir el benefici addicional de mantenir els vampirs allunyats!), Cuits o en batuts. També es pot prendre com a càpsula. (Aquí trobeu càpsules.) No m'agrada olor d'all, així que agafo les pastilles d'all amb julivert. Sembla que realment funciona. Si cuineu-la, talleu-ne la part superior i deixeu-hi reposar els grans crus uns 10 minuts abans de coure-la. D’aquesta manera, es podrà desenvolupar l’al·licina, l’ingredient actiu en l’all. Sens dubte, podeu utilitzar-lo de seguida, però deixar-lo seure us donarà molts més beneficis per a la salut.





productes de neteja d'eucaliptus


8. Xiprer, ginkgo i bedoll

Tots són coneguts per la seva capacitat de protecció de les artèries i els capil lars. Podeu trobar-los en extractes o càpsules en botigues d’aliments naturals. També pot funcionar la castanya de cavall, però assegureu-vos de consultar-la amb un herbolari.




9. Espino blanc

L’espí és conegut per reforçar els vasos sanguinis i regular el ritme cardíac. És molt segur i pot ser pres per gairebé qualsevol, fins i tot en medicaments. Però, com sempre ... consulteu el vostre proveïdor d’atenció mèdica abans d’utilitzar-lo. Està disponible més àmpliament com a tintura, però també podeu obtenir te o càpsules.




10. Somriu!

Tenir una actitud millor sobre la vida pot reduir l’estrès i calmar la pressió arterial alta. I somriure és infecciós. Si somriu, els altres somriuen en resposta.




La pressió arterial alta no ha de controlar la vida. Amb una cura adequada, podeu gestionar o fins i tot eliminar la necessitat de medicaments. Un cop més, assegureu-vos de consultar amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica de confiança abans de començar qualsevol cosa nova.


Sobre L'Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Va Néixer A Mòdena 21 De Octubre De 1962 I Viu Entre La Seva Ciutat Natal, Milà I Nova York. Ella Va Començar A Treballar En El Camp De La Moda Com A Assistent Estilistes, Entre Ells Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein I Ermanno Servin. Charles També Participa Com A Observador En Les Desfilades De Moda I Era Un Entrenador En L'Estil.