5 consells per ajudar-vos a encarregar-vos de la vostra salut




Com ser saludable: un enfocament pràctic

El meu pare és tècnic de professió i mecànic per afició.




No sé si el meu cervell funciona naturalment com el seu o vaig absorbir algunes de les meves tendències simplement a causa del meu entorn infantil. Fa anys que he treballat amb el meu propi cos i els d’altres, he alternat entre dir a la gent que el seu cos NO és com una màquina i, d’altra banda, que poden abordar-lo amb una mena de lògica similar.




els gossos poden tenir mantega de cacauet de mel


Els nostres cossos són complexos. A diferència d’una màquina, moltes de les nostres funcions principals estan impulsades o afectades pel nostre estat emocional i mental. De forma similar a una màquina, el nostre cos funciona en un ordre lògic comprensible. Al meu nou llibre, Cura local: 20 herbes essencials per a la salut a domicili, a partir de l’1 de juny, parlo molt sobre com gestionar els sistemes del teu cos pel teu compte. (Podeu demanar el llibre aquí.) Una part de prendre més responsabilitat per la vostra salut és aprendre a convertir-se en el vostre propi tècnic.

Com fer-se càrrec de la vostra salut

Aquí teniu 5 consells per ajudar-vos a assumir la feina de mecànic corporal:





xarxes d'aliments per a creps de carbassa


1. No ignoris els teus missatges d'error i llums d'avís.

El control del llum del motor al tauler de control del nostre cotxe no hi és. Quan continua, no tirem el fil a la llum, agafem el cotxe per saber què passa amb el motor. Quan el cos envia un senyal en forma de símptoma, no és intel·ligent prendre un medicament de venda lliure per treure el fil a la llum sense abans saber què està malament amb el motor.




2. Feu un seguiment dels vostres missatges d’error i llums d’avís.

El vostre metge té un fitxer que inclou les vostres visites, medicaments, proves i malalties. No hauríeu de tenir una còpia? Conserveu un fitxer sanitari a casa vostra? Si no, per què? El vostre fitxer a casa ha d’incloure tot allò que el metge noti sobre vosaltres, però també tot el que sabeu de vosaltres mateixos. Tendeixes mal de cap abans de ploure? Quins aliments evites i per què?




Fins que no es converteixi en el expert en el vostre propi cos, mai no podreu defensar-vos de manera adequada. Comença a guardar un fitxer i la propera vegada que vagi a veure el seu metge per portar-lo. Compareu notes, feu preguntes. Són el seu consultor, no el responsable de les claus.

3. Reviseu el vostre progrés amb medicaments cada any.

El fet que el vostre medicament funcioni aquest any no vol dir que serà l'any que ve. Guardeu un fitxer sobre els efectes i advertències habituals. Cada any, reviseu el fitxer de salut que heu conservat. Encara és eficaç el medicament? Encara veieu una reducció dels vostres símptomes o heu tornat a trencar-se? Comenceu a veure alguns dels efectes secundaris habituals?




Els nostres cossos estan canviant constantment. No suposeu que la vostra dosi actual serà sempre efectiva. No suposeu que si no teniu efectes secundaris ara que no en desenvolupareu cap en el futur. Estigueu al capdavant dels vostres medicaments. El vostre metge només us pot veure un parell de vegades a l'any. Si el deixes veure per si veus un problema, és possible que hi trobis a faltar alguna cosa.

4. Guardeu un diari.

Si teniu un problema de salut crònic de llarga durada, us pot ser útil mantenir un diari. Anoteu la vostra activitat, el vostre menjar, el vostre maquillatge / desodorant / detergent / etc., i observeu els símptomes en un dia determinat.




Quan un tècnic treballa per trobar un problema amb una màquina analitzarà totes les entrades per comprendre on hi ha una correlació amb una sortida problemàtica. Tenir un diari pot ajudar-vos a identificar un patró. En llegir a les setmanes de la publicació, podeu veure que cada vegada que mengeu mantega de cacauet teniu una infiltració de la vostra artritis. Això us pot ajudar a fer canvis que eliminin els vostres símptomes.

5. La seva elecció en matèria alimentària!

Sí, tots sabem que hauríem de menjar millor, però alguna vegada has pensat per què? La majoria de la gent pensa en els aliments en termes de què els farà greixos. La veritat es redueix a les escombraries, a les escombraries. El teu cos es construeix cada dia i utilitza els aliments que menges per fer-ho. Què vau escollir avui com a materials de construcció?





millors plantes repel·lents de mosquits


Estic agraït al meu pare per haver-me ensenyat aquest enfocament a la feina de la meva vida i per recordar-me que aquesta tècnica val la pena ensenyar-ne a altres.

Què tal? Què feu per gestionar els sistemes del vostre cos?


Sobre L'Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Va Néixer A Mòdena 21 De Octubre De 1962 I Viu Entre La Seva Ciutat Natal, Milà I Nova York. Ella Va Començar A Treballar En El Camp De La Moda Com A Assistent Estilistes, Entre Ells Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein I Ermanno Servin. Charles També Participa Com A Observador En Les Desfilades De Moda I Era Un Entrenador En L'Estil.