Herbes Adaptogèniques: Què són i una llista útil





rentadora de càrrega davantera neta amb vinagre


Adaptògens: què són?

Mentre llegiu publicacions sobre salut natural a Internet, trobareu molts articles sobre herbes. Hi ha molta terminologia d’herbes relacionada amb el funcionament de les plantes al cos, i abans he escrit sobre la terminologia herbal comuna, però mai no he escrit sobre el terme “adaptogen”. Com que les herbes adaptogèniques són una classe molt important, és hora. per definir-los i explicar-los.




Els adaptògens són plantes que donen suport a la capacitat del cos per gestionar l’estrès físic i emocional.

Normalment no tenen una acció dirigida al cos, sinó que actuen principalment com a tònics de suport.

Beneficis de les herbes adaptatives

Els adaptògens donen suport al sistema endocrí, on el cos interpreta i actua sobre estressors.




Normalment donen suport al bon funcionament del sistema immune.

Tenen una llarga història d’ús en Ayurveda i Medicina Tradicional Xinesa (TCM).

S'han utilitzat adaptògens per combatre i prevenir el càncer en molts protocols naturals.

Són una part important de qualsevol teràpia natural per a una malaltia degenerativa i / o crònica.

Els adaptògens ens proporcionen alguns dels millors mitjans per a l’envelliment d’una manera vital i saludable

Herbes adaptatives: útils i comuns

Ashwagandha (Withania somnifera)

L’arrel d’aquesta planta és antiinflamatòria i, en conseqüència, els estudis demostren que és beneficiós per als sistemes cardiovascular, nerviós, endocrí i immunitari.







Astragalus (Astragalus membranaceous)

L’arrel d’aquesta planta és un estimulant immune, per tant s’utilitza en teràpies contra el càncer d’arreu del món. També sembla útil en el manteniment del sucre en sang.




Sant Basili (Ocimum)

Tot el que hi ha sobre el sòl és útil en el cas de l’alfàbrega santa. Aquest és un altre dels nostres adaptògens molt estudiats. És antimicrobiana, anti diabètic i antiinflamatori. per tant és útil en els sistemes circulatori, immunitari i nerviós. L’alfàbrega santa s’utilitza en tractaments contra el càncer amb èxit.




Nabiu (Vaccinium myrtillus)

Un parent dels nostres nabius conreats, tant la fruita com les fulles d’aquesta planta s’han utilitzat per als seus beneficis en les vies urinàries, els sistemes reproductors, respiratoris i endocrins. La fruita és rica en antioxidants, obtenint una bona reputació per al seu aròtic amb tota mena de trastorns oculars.





Recepta d'enllaç de botifarra de carn de porc


Elderberry (Sambucus nigra)

Les baies i les flors de la saüc comuna són molt beneficioses. Les baies són rics en antioxidants i vitamina C i donen suport a la correcta funció immune. Les flors són útils per reduir les febres.




Ginseng (Panax ginseng o quinquefolius)

Aquest indígena bosc temperament abundant que ara té problemes, ja que el seu hàbitat es redueix i es cull en excés. No obstant això, la seva reputació és ben guanyada i, quan es compren a productors fiables, l'arrel ha estat molt estudiada. Se sap que és anti-càncer, anti-fatiga, antiinflamatori i útil en tractaments contra el càncer i la diabetis.




Bolet de Reishi (Ganoderma lucidum)

Els Reishis són bastant durs i semblen descabellats, així que no són un bolet per afegir-hi els ous!




Aquests bolets tenen una llarga història en TCM per a la longevitat, ja que suporten nivells saludables de colesterol i eviten la formació de placa, millorant així la funció immune, reduint els tumors i promovent el fetge i els ronyons sans.

Els Adaptògens creixen en popularitat

Preveu que sentireu més informació sobre els adaptògens com la gran generació de baby boomers continuar envellint. Per tant, hi ha moltes més herbes adaptogèniques per conèixer, i val la pena conèixer-ne més.




Feu servir alguna d’aquestes (o alguna altra) herbes adaptogèniques en el vostre règim de salut natural? Informeu-los als comentaris que es mostren a continuació.


Sobre L'Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Va Néixer A Mòdena 21 De Octubre De 1962 I Viu Entre La Seva Ciutat Natal, Milà I Nova York. Ella Va Començar A Treballar En El Camp De La Moda Com A Assistent Estilistes, Entre Ells Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein I Ermanno Servin. Charles També Participa Com A Observador En Les Desfilades De Moda I Era Un Entrenador En L'Estil.