Bricolatge del dolor muscular remullat per alleujar dolors i dolors





com desfer-se del catar de forma natural


Com més vell em faig, més fort em faig! Ja sigui per exercici, inflamació o estrès, em trobo a banyar-me cada cop més per als músculs adolorits. I realment ajuda a alleujar els dolors i dolors!

Remullats casolans de bany

Al llarg dels anys he fet moltes begudes de bany, des de les sals de bany de canyetes Candy fins a aquest bany de bany de lavanda de civada casolà per a la pell seca i fins i tot aquesta versió calmant de rosa i civada. És una forma meravellosa de relaxar-se i relaxar-se. També m'encanta fer versions en fred de banys de les meves banyades preferides, com aquesta recepta de crema de bany de caramel de caramel.

Darrerament, he estat treballant molt en alguns objectius físics. Amb l’augment de l’exercici, tinc un dolor addicional, sobretot quan començo una nova rutina d’exercicis. Tingueu el mal de múscul adolorit!

Bany per als músculs adolorits

He utilitzat diferents olis essencials i altres ingredients al bany per empapar-me de dolor muscular, però aquesta versió és el meu favorit absolut. Elimina els líquids addicionals i calma els músculs i vigoritza i augmenta.




La base d’aquest bany de bany és senzilla: sals del Mar Mort. Aquestes sals contenen 21 minerals, incloent magnesi i potassi, i s’ha demostrat que ajuda a millorar l’aspecte de la pell i a disminuir la inflamació a nivell de la pell (vegeu aquest estudi del 2017).

A més, la sal del Mar Mort es dissol fàcilment a la banyera i sempre em deixa la pell suau i suau.

Olis Essencials al Bany

En aquest bany de bany, també inclou alguns dels meus olis essencials preferits per als músculs adolorits: ginebró i xiprer.




L’oli essencial de baia de ginebre és meravellós per a la inflamació i el dolor articular. L’utilitzo sovint per aquestes raons. L’oli essencial de baies de ginebre també ajuda a estimular la circulació i a alliberar excés de líquids.

El xiprer ha estat utilitzat tradicionalment per moltes cultures per tractar el dolor i la inflamació. L’oli essencial de xiprer és un dels meus preferits per a la inflamació perquè m’encanta la seva aroma balsàmica i les seves qualitats d’escalfament.


Recepta d’esprai de desodorant d’oli essencial


També he afegit oli essencial de llimona a aquesta barreja, perquè m’encanta l’aroma eixutant i la capacitat per alleujar el dolor. L’oli essencial de llimona també s’ha utilitzat per alleujar la inflamació.

És important tenir en compte que els olis essencials no es barrejaran mai amb sals de bany (o bicarbonat per fer-ho). Consulteu aquest gran recurs de l’Institut Tisserand sobre seguretat del bany.

Per diluir els olis essencials d’aquest bany per a la recepta de músculs adolorits, faig servir sabó líquid de castella. Podeu utilitzar qualsevol sabó líquid (o xampú o gel de dutxa) que tingueu al bany. Prefereixo una base de sabó sense fonament per a aquests propòsits.

Generalment utilitzo aquest bany per empolsegar els músculs adolorits al matí, perquè trobo que és elevador i energitzant. A més, els músculs sempre es fan mal al matí després d’iniciar una nova rutina d’exercicis. Un bany en bany m’ajuda a aixecar-me i a moure’m molt més fàcil.

Aquesta recepta de dolors musculars de bricolatge és fàcil de fer i et farà sentir el millor en molt poc temps!

Alguna vegada has provat un bany per als músculs adolorits? Què us funciona?


Sobre L'Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Va Néixer A Mòdena 21 De Octubre De 1962 I Viu Entre La Seva Ciutat Natal, Milà I Nova York. Ella Va Començar A Treballar En El Camp De La Moda Com A Assistent Estilistes, Entre Ells Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein I Ermanno Servin. Charles També Participa Com A Observador En Les Desfilades De Moda I Era Un Entrenador En L'Estil.