Olis essencials: usos i preguntes més freqüents




Fa poc més d’un any Vaig començar a utilitzar olis essencials de forma regular per tractar i prevenir malalties a casa meva. He estat molt satisfet amb els meus resultats i els he compartit de forma natural amb altres persones.

Vaig trobar que, a més de Preguntant sobre quins olis s’han d’utilitzar per a les malalties, també se’m va fer moltes preguntes sobre com utilitzar-les, què buscar en els olis i més sobre la seva seguretat per als nens i l’embaràs.



Per tant, vaig pensar que seria útil (per a vosaltres) i jo) per escriure les respostes a algunes de les meves preguntes més freqüents sobre l’ús d’olis essencials:

Què he de buscar en olis essencials?

Nota:

Matt i Betsy utilitzen i recomanen els olis essencials de Mountain Rose Herbs, els seus preus i qualitat són de primera qualitat.







A l’hora d’utilitzar olis essencials, obté la màxima qualitat que et pots permetre. Tot i que algunes empreses produeixen olis essencials prou puros per ser utilitzats internament, molts olis essencials s’han diluït amb un oli portador o les plantes de les quals es deriven es van cultivar amb pesticides, creant així un producte que no es vol prendre internament ( els olis essencials estan molt concentrats).

En el seu lloc, busqueu empreses que tinguin certificats orgànics o conrein les seves plantes sense fer servir pesticides. Aquesta informació es troba normalment al seu lloc web o contactant amb el servei d’atenció al client.

Cerqueu olis que es posin a prova de puresa abans de vendre’ls. Voleu olis el més purs possibles, sense additius com els olis portadors. Les proves d’oli essencial comuns inclouen:


rebatre el sabó de procés fred


  • Espectrometria de masses- Ionitza compostos químics per generar molècules carregades i mesura la seva relació massa-càrrega.
  • Cromatografia de gasos- Separa els diferents compostos per provar la puresa.
  • Avaluació sensorial - Es prova / avalua els olis per assegurar-se que tot sigui correcte: color, olor, claredat.

Com puc utilitzar olis essencials?

  • Tòpicament- Els olis essencials es poden aplicar directament a la pell, bé nets (sense diluir) o diluïts en un oli portador.
  • Internament- Alguns olis essencials de gran qualitat són segurs per a un ús intern.
  • Aromàticament- Difondre els olis essencials a l’aire és una bona manera d’obtenir els beneficis dels olis essencials. (on trobar difusors)

Què és un petroli portador?

Un oli portador és un oli que s’utilitza com a base per diluir olis essencials abans que s’apliquin a la pell. Diluir olis essencials és ideal quan s’utilitzen en nens, dones embarassades o amb olis especialment forts com l’orenga. El meu preferit és l’oli de coco. (Aquí trobeu oli de coco d’alta qualitat i altres olis portadors d’alta qualitat.)




Puc consumir olis essencials?

Generalment, la resposta és no. Tot i això, algunes companyies d’oli essencial d’alta qualitat recomanen utilitzar internament els seus olis. Si utilitzeu olis d’alta qualitat (com s’ha esmentat anteriorment) i tenen instruccions d’ús que inclouen l’ús intern, s’ha considerat que és segur.




Tanmateix, si no esteu segurs de la qualitat dels vostres olis o les seves ampolles no diu res sobre l’ús intern, poseu-vos en contacte amb l’empresa i pregunteu què recomanen

Si els seus olis són segurs per al consum, podeu provar de prendre'ls:

  • En una càpsula- Les càpsules buides estan disponibles en línia o al vostre local d'alimentació de salut. Les càpsules són excel·lents per prendre olis essencials (segurs per a ús intern) que normalment es cremaran la boca si les preneu sense diluir o a l’aigua.
  • Sota la llengua- Alguns olis essencials, com les barreges d'olis essencials digestives, es poden prendre sota la llengua. Comenceu amb una gota, observeu com us sentiu en pocs minuts i feu una altra gota si creieu que ho necessiteu. Hauríeu d’existir un alleujament força ràpid.
  • A l’aigua- Alguns olis essencials, com la llimona, la taronja salvatge o la menta, són excel·lents en l'aigua. La dilució típica és d’una gota per 4 oz. aigua.

Amb quina freqüència hauria d’utilitzar olis essencials?

Sé que alguns recomanen utilitzar diversos olis essencials diverses vegades al dia.Tot i això, recomano sobretot utilitzar-les segons les necessitats. Si ho fa, impedeix sobrepassar els olis essencials i evita que el cos s’acostumi al remei (penso específicament en l’oli essencial de lavanda a l’hora d’anar a dormir; intenteu alternar entre dos olis essencials que indueixin la calma).




Tot i que hi ha una barreja d’olis que aplico diluït als fons dels peus cada dia (si me’n recordo). La barreja conté encens, espígol, barreja d'equilibri i una barreja que pot augmentar la immunitat. Això ajuda a prevenir les malalties i em manté massa l'estrès (augmentar quatre nens petits pot ser una mica estressant).

Com puc utilitzar olis essencials per a nens?

Alguns olis essencials poden ser tòxics per als nens si es prenen en dosis grans (com el greengreen) o petites dosis internament (com la melaleuca). És per això que és important tractar els olis essencials com la medicació i mantenir-los fora de l’abast dels nens i ensenyar-los sobre l’ús adequat d’olis essencials. Quan els utilitzo en els meus fills, segur:




  • Diluir - Jo dilueixo els olis essencials en un oli portador o al bany. (Trobeu olis portadors de qualitat aquí.)
  • Aplicar als fons dels peus - La majoria d’olis, m’aplicen als fons dels peus. Els olis encara entren al flux sanguini ràpidament, però la pell dura dels fons dels peus no és tan propensa a la irritació com poden ser altres zones del cos.
  • Que s'apliquin ells mateixos - Quan sigui possible, els vaig deixar posar els seus olis. He trobat ampolles de corró en línia que us resultin més fàcil. Acabo de diluir l'oli essencial (s) amb un oli portador de líquid en aquestes petites ampolles i apareixer a la tapa. Poden rodar els olis pels fons dels mateixos peus, que els encanta.

Quins olis essencials són segurs per a l’embaràs?

L’embaràs és un moment especial que requereix més precaució amb qualsevol remei. A continuació, es detallen algunes precaucions addicionals per a l'ús d'olis essencials durant l'embaràs.




  • Teniu molta precaució durant el primer trimestre - Els primers tres mesos, fins i tot les tres primeres setmanes, són un moment preciós de desenvolupament ràpid per al vostre nadó. Fins i tot en aquest moment s’han d’utilitzar herbes, aliments i olis essencials considerats segurs per l’embaràs.
  • Diluir - En lloc d'aplicar un oli directament al cos, diluir-lo primer en un oli portador. Podeu aplicar-lo a la zona de problema. O bé, també podeu aplicar olis als fons dels peus.
  • Utilitzeu aromateràpia - Difondre aromàticament els olis és una forma segura d’utilitzar olis essencials durant l’embaràs.La preocupació principal és per l'ús actual i intern d'olis essencials.

Segons Tot Essential, heu d'evitar els olis següents:

  • Alfàbrega
  • Cassia
  • Escorça de canyella
  • Clary Sage
  • Llimona
  • Romaní
  • Farigola
  • Vetiver
  • Hivernacle
  • Avet blanc

Puc utilitzar olis essencials per alletar?

Sí! L'ús d'olis essencials durant la lactància es pot fer, només amb algunes precaucions addicionals. La llista següent, de Tot és essencial, indica quins olis essencials es consideren segurs d'utilitzar durant la lactància:




  • Bergamot
  • Clary Sage
  • Pomelo
  • Gerani
  • Lavanda
  • Llimona
  • Melaleuca
  • Patchouli
  • Camamilla romana
  • Sàndal
  • Taronja salvatge
  • Ylang Ylang

* La menta pot reduir el subministrament de llet. Es pot utilitzar amb moderació.

Quines precaucions he de prendre quan utilitzo olis essencials?

Tot i que els olis essencials són un remei natural, són molt potents. Utilitzeu precaució:




  • Feu una prova de pell abans d’utilitzar olis essencials de forma tòpica.
  • En cas d’irritació de la pell, deixeu d’utilitzar l’oli. Si l’utilitzeu perfecte, proveu de diluir-lo abans de tornar-lo a utilitzar.
  • Manteniu-los fora dels ulls. Ouch.
  • Feu servir només olis d’alta qualitat que sabeu que són purs.
  • En cas de dubte, diluïu.
  • Escolta el teu cos. Si no us sembla correcte després d’utilitzar un oli essencial, deixeu d’utilitzar-lo o, si voleu que n’heu d’utilitzar-ne un, proveu-lo. El teu cos és un gran guia.

Quant he d’utilitzar?

Una mica fa un llarg recorregut. Us recomano començar només amb una gota i treballar a partir d’aquí, tret que tingueu una recepta o un protocol suggerit que recomani fer el contrari.




Què he de tenir entre mans per poder utilitzar olis essencials?

No es necessita cap equipament especial per utilitzar olis essencials, però, pot ser útil:





bricolatge kit d’emergència


  • propagació- Es tracta d’una màquina especial que permet difondre olis essencials a l’aire per l’aromateràpia.
  • Càpsules buides- Es pot utilitzar per prendre olis internament. (trobeu càpsules buides aquí)
  • Oli portador- Un oli portador bo, com l’oli de coco, és fonamental per diluir els seus olis. (trobareu oli de coco d'alta qualitat aquí)
  • Guia- Us recomano molt comprar una guia d’ús d’olis essencials. Mentre que aquesta publicació tracta qüestions habituals, us convido a empoderar-vos investigant més endavant els olis essencials, especialment per a situacions concretes. (Trobeu una gran guia aquí o aquí.)

Nota:

Matt i Betsy utilitzen i recomanen els olis essencials de Mountain Rose Herbs, els seus preus i qualitat són de primera qualitat.




I tu?

Té algun altre dubte sobre l’ús d’olis essencials? No dubteu a preguntar a continuació.





Sobre L'Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Va Néixer A Mòdena 21 De Octubre De 1962 I Viu Entre La Seva Ciutat Natal, Milà I Nova York. Ella Va Començar A Treballar En El Camp De La Moda Com A Assistent Estilistes, Entre Ells Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein I Ermanno Servin. Charles També Participa Com A Observador En Les Desfilades De Moda I Era Un Entrenador En L'Estil.