Beneficis per a la salut de Moringa i formes d'utilitzar l'arbre

Ah, els sorprenents beneficis per a la salut de Moringa!


com fer extractes de sabor




Quan vivia a Florida, em vaig incorporar a un club de fruites rares. Érem un grup de persones que cultivaven tot tipus de fruites inusuals, i algunes verdures també. En una de les reunions mensuals vam recórrer una instal·lació anomenada ECHO o les preocupacions ambientals per a la organització de la fam. Són un grup mundial que treballa per ajudar els agricultors i trobar maneres d’ajudar les nacions famoloses, incloses les nostres. En aquest viatge, vam conèixer l’arbre moringa.

Què és Moringa?

Moringa és una espècie d’arbre que creix a l’Himàlaia i a l’Índia. Ara es cultiva a regions tropicals i subtropicals de tot el món. Hi ha moltes subespècies, però la més important és la Moringa oleifera. És un arbre de creixement ràpid i tolerant a la sequera que s’utilitza àmpliament a tot el món. De fet, tot l’arbre és útil fins a cert punt.


paperera de compost interior


Beneficis per a la salut de Moringa

En resum, hi ha molts beneficis per a la salut del moringa i de diverses parts diferents de la planta.

Aquests són només alguns dels avantatges per a la salut:

  • Les arrels es poden utilitzar com a aromatitzants com el rave de rave
  • Les beines i fulles joves de llavors s’utilitzen com a verdura
  • L'oli es pot expressar a partir de les llavors i s'utilitza per al biodièsel
  • El mateix oli es pot utilitzar a la pell i al cabell o en sabons casolans
  • Les coques de llavor, el que queda després d’expressar l’oli, es poden utilitzar per purificar l’aigua
  • Les fulles són riques en proteïnes, baixes en greixos i plenes de nutrients com el ferro i el potassi
  • Una porció mitjana conté fins a un 92% del requisit diari de vitamina B6, un 55% de vitamina B2 i un 47% de vitamina A
  • Les llavors es poden menjar crues o al vapor com una verdura, o torrar-les i utilitzar-les com a nous
  • Les llavors contenen una gran quantitat de Vitamina C
  • Les llavors madures contenen fins a un 40% d’oli i es poden utilitzar de les maneres descrites anteriorment
  • Les fulles i les tiges també es poden utilitzar per a l'alimentació del bestiar

Puc créixer moringa?

Sí! Aquí podeu trobar llavors i arbres de moringa a Internet. Les llavors germinen al cap d’uns 12 dies i creixen força ràpidament. En climes temperats, podeu conrear-los a l'estiu i agafar-los a la tardor. També podeu tractar-los com a anuals i deixar-los morir amb les primeres gelades dures. En zones que es troben a les zones de duresa de l’USDA entre 9 i 10 (com el sud de Florida), molt probablement puguis créixer durant tot l’any. N’he tingut uns quants durant l’estiu aquí a Carolina del Nord (zona 6b / 7a) però no viuen després de la primera congelació. En tinc un que he entrat i em sembla molt feliç.

Si voleu moringa, però no voleu créixer el vostre propi, podeu trobar aquí fulla de moringa seca orgànica.


assecador de llanes boles de bricolatge


Com puc fer servir l’oli?

Fa poc m’han donat un regal d’oli de llavors de moringa. Com que sóc fabricant de sabó, em vaig proposar esbrinar. Vaig aprendre que, tot i que té poca aroma, els seus beneficis per a la salut el fan genial com a additiu per a sabons o locions.

  • Té molts antioxidants que ajuden a prevenir l'envelliment de la pell
  • Es pot utilitzar per combatre l’acne o altres problemes de pell
  • Ajuda a curar rascades i ratllades
  • Ajuda a curar les cremades
  • Ajuda a hidratar els cabells
  • Pot ser eficaç en la lluita contra la caspa
  • Pot ajudar a disminuir la pressió arterial
  • Pot ajudar a relaxar-se i induir el son
  • Pot ajudar a equilibrar el sucre en sang
  • No té efectes secundaris coneguts i es pot utilitzar de forma segura

Per afegir al sabó o a la loció, utilitzeu aproximadament un 5% o similar a com faríeu servir un oli essencial. Així, si la recepta de sabó que utilitzeu té unes 16 unces, en faríeu servir. 75 unces d'oli de llavors de moringa. És possible que vulgueu experimentar amb ella per veure quina relació funciona millor per a vosaltres.

Si voleu experimentar amb l'oli de llavors de moringa, el podeu trobar en línia aquí.

Altres fets Moringa

Moringa es cultiva a països del tercer món per ajudar a combatre la fam. Per la seva naturalesa de ràpid creixement i excel·lent usabilitat, es pot conrear en zones on sovint es produeixen altres conreus d’aliments. Quan l’aigua és escassa, només s’inicia i, després, és tolerant a la sequera. Les fulles contenen aminoàcids i es poden utilitzar com a font proteica. També ajuda les mares lactants amb lactància.

Aquí a Amèrica del Nord, on no és tan conegut, és més difícil trobar-ne. Vaig trobar l’oli en línia i la meva botiga local d’aliments de salut té te (te orgànic de l’Índia Tulsi amb Moringa) i altres suplements. Les darreres setmanes n’he vist més que en els últims anys.

Heu provat moringa? Fes-nos saber què en penses!

Referències i recursos

  • 30 avantatges sorprenents de la planta Moringa per a la pell, el pèl i la salut
  • Moringa oleifera on Wikipedia
  • MoringaTreeOfLife.com
  • Què poden fer 1000 arbres Moringa a Burkina Faso a ECHOnet.org