Herbes per a depressió, ansietat i tristesa general




L’època de vacances ja ens arriba, i per a molts significa feliços records i temps amb els amics. Per a alguns, la temporada de vacances no és tan feliç. Pot ser un record important dels que ja no estan amb nosaltres. Sovint és un moment que amplifica els sentiments de depressió i solitud.

Ajuda natural per a la tristesa, depressió i ansietat

Afortunadament, hi ha moltes herbes útils per a la depressió, la tristesa i l’ansietat. Si lluiteu en aquesta època de l'any, aquestes herbes poden ser una bona elecció per afegir a la vostra rutina diària.






Posar-se a l’exterior de la depressió d’un ésser estimat pot ser difícil. No descompteu mai els sentiments ni suggeriu que deixin de sentir-los. Si coneixeu algú que lluita, pot ser que us agradi un regal d’herbes i una visita. Podeu oferir-vos a fer un te per beure tots dos mentre esteu allà, però mai dosifiqueu algú amb herbes sense saber-ho.

Com es diferencien les opcions a base d’herbes dels medicaments amb recepta

Les opcions vegetals per a aquest tipus de problemes no alteren l'experiència emocional com poden ser les receptes. Ells són millors si els utilitza algú que està disposat a treballar de la manera que se sent. Són una espatlla per recolzar-se en lloc d’una cosa que ens portarà. És important que entenguem quan cal demanar ajuda. Si vostè o un ésser estimat no treballa a través de sentiments, els símptomes empitjoren o si l’individu està esdevenint un perill per a si mateix, aleshores ha passat el temps per a teràpies a base d’herbes i s’ha de buscar ajuda mèdica.





avellanera de la bruixa tòner de la cara


Herbes per a depressió i ansietat

Les següents herbes tenen una merescuda reputació per ajudar a la depressió i l’ansietat:




Rosa (Rosa spp.)

Rose s'utilitza per curar l'espai cardíac (chakra en metodologies orientals). Ho recomano als que estiguin lamentant la pèrdua d’un ésser estimat i als que lluiten amb l’ansietat.




Borage (Borago officinalis)

Em corro, porto coratge. El borratge té una llarga història d’ús en depressió lleu.




L'herba de Sant Joan (Hypericum perforatum)

Aquesta herba ha lluitat a causa d'un malentès sobre el seu funcionament, però sembla augmentar els nivells de serotonina al cos. És important evitar l’herba de sant Joan amb un SSRI.




Safrà (Crocus sativus)

Aquests petits sigmes taronja són molt cars, però una mica fa un llarg recorregut. Afegiu els plats que demanen el safrà a la rotació de les vacances per obtenir un augment ràpid d’humor. Paella algú?




Rhodiola (Rhodiola rosea)

S’ha trobat que aquest adaptogen no només afecta la forma en què el cos físic maneja l’estrès, sinó també el nostre estat emocional. S’ha demostrat eficaç per a la depressió i l’ansietat.





Recepta de salsa de ponzu de llima


Aquestes herbes es poden trobar en línia o al vostre local d'alimentació de salut.

Ús de la nutrició per afrontar la depressió i l’ansietat

Més enllà dels suplements, és important pensar en la nostra nutrició sempre que tinguem problemes de tristesa, depressió i ansietat.




Algunes de les causes més freqüents són la manca d’omega-3 (oli de peix), complex B (espirulina, pol·len d’abella, aliments fermentats), magnesi (fruits secs, mongetes, verdures de fulla) i vitamina D (insolació i bons greixos) .

Recordeu que els nostres dies són cada cop més curts i que cada cop estem més lluny del sol. Insisteix en una passejada diària al sol i pot fer la diferència.

Coneixes alguna altra herba genial per a la depressió o altres maneres naturals d’afrontar la tristesa i l’ansietat? Si és així, compartiu a continuació!


Sobre L'Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Va Néixer A Mòdena 21 De Octubre De 1962 I Viu Entre La Seva Ciutat Natal, Milà I Nova York. Ella Va Començar A Treballar En El Camp De La Moda Com A Assistent Estilistes, Entre Ells Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein I Ermanno Servin. Charles També Participa Com A Observador En Les Desfilades De Moda I Era Un Entrenador En L'Estil.