Massatge de pedra calenta a casa amb les seves pròpies pedres




El massatge amb pedres calentes és un tipus popular de massatge que consisteix en utilitzar pedres llises escalfades, d’un tipus particular, per ajudar a alleujar i relaxar els músculs cansats i adolorits.


usos per a agulles de pi




Nota: aquest article ha estat escrit per a persones amb ganes de provar massatges amb pedres calentes a casa i no està pensat per ser un professional que es redacti per als massoterapeutes entrenats que treballen amb clients.

Les pedres de massatge s’escalfen i es col·loquen en punts estratègics de l’esquena (o altres zones) per alleujar la tensió. Un bon massatge de pedra pot costar molt més de 100 dòlars en un spa, però podeu adquirir o inclús fer les vostres pròpies pedres.

Com fer pedres de massatge en pedra calenta

Busqueu les pedres adequades

Podeu comprar pedres en línia, però trobar-les és molt més divertit!




Tradicionalment s’utilitzen pedres que no són alcalines, com la pedra calcària. (Tot i que, si són pedres alcalines segellades, potser podeu utilitzar-les.)

Algunes bones opcions per a les pedres de massatge de pedra calenta de bricolatge inclouen:

  • Pissarra
  • Granit
  • Esquist
  • renta Rock
  • Calcària
  • Hematita
  • Marbre
  • Qualsevol dels quars com ara ametista, citrí o àgata
  • Jade
  • Sal rosada de l’Himàlaia

Podeu veure que hi ha molts tipus de pedres que es poden utilitzar per fer massatges en pedra calenta, només assegureu-vos que siguin llises. (Les pedres de la foto són pedres de basalt ígnies, les podeu trobar aquí. Són populars entre els professionals del massatge.)

Vaig anar a un riu local i vaig trobar pedres sedimentàries rodones, planes i llises, que havien estat desgastades per l’aigua i el temps.

La mida de la roca que utilitzeu depèn de vosaltres. Generalment, m’agrada que les meves pedres tinguin la mida del palmell. Si busqueu un massatge de teixits més profund, trieu-hi pedres amb una mica de pes. Aquests pressionaran més sobre la pell, arribant als músculs relacionats.

Podeu fer servir roques alcalines?

Les roques alcalines poden causar irritacions a la pell i es poden enderrocar amb el pas del temps, així que voldreu comprovar la seva alcalinitat si no esteu segurs. Hi ha una manera senzilla de comprovar les teves roques utilitzant només vinagre. La neteja del vinagre és excel·lent, ja que sol ser més forta (6% d’acidesa vs 3-5% d’acidesa) i és barata. Quan trobeu roques que puguin funcionar, simplement escorreu unes gotes de vinagre a la roca. Si fa gelat, és alcalí i s’ha de deixar allà.




Neteja de Pedres de massatge

Netegeu sempre les noves pedres de massatge de pedra calenta abans d’utilitzar-les. Remullant-les amb aigua neta, utilitzeu un raspall dur per netejar-les, i després esbandiu net.




Si les pedres estan molt brutes o provenen d’una zona on poden haver-hi bacteris o algues, es poden remullar amb peròxid d’hidrogen o una solució de vinagre / aigua. Afegiu la solució de neteja a una galleda i deixeu que les pedres s’hi posin durant tota la nit. L’endemà buidar la solució, fregar les pedres si és necessari i esbandir bé. A continuació, ompliu la galleda amb aigua clara i deixeu-la reposar durant la nit de nou. Després que les pedres s’han xopat durant uns dies, es poden treure i assecar en una tovallola antiga.


la natura afavoreix el casament


Per fer que les vostres pedres de massatge calents siguin llises, podeu polir-les amb un polidor de roca o podeu aplicar un recobriment lleuger d’oli de coco. Fregueu l’oli de coco a la roca i, després, poliu-les. (Jo faig servir oli de coco perquè és menys probable que quedi ranci en comparació amb altres olis.)

Com escalfar pedres de massatge

Un cop netejades les pedres de massatge de pedra calenta, hi ha diversos mètodes per escalfar-los.




Els professionals solen utilitzar un escalfador de pedra, però el meu mètode preferit és amb una cuina lenta. Col·loqueu un drap vell humit (o estora de coure de silicona) a la part inferior de la cuina lent, col·locant-hi pedres al damunt. Si teniu por de no esgarrapar els costats de la cuina lent, emboliqueu les pedres amb una tovallola mullada més gran. Enceneu-ho a baix i deixeu-los escalfar fins que arribin a uns 130 ° F. Les temperatures varien, de manera que pot trigar una hora o més segons el vostre forn lent.

Una altra manera d’escalfar les pedres de massatge de pedra calenta és al forn. Col·loqueu les pedres en una antiga paella. Escalfeu el forn a baix fins que les pedres arribin a la temperatura que preferiu.

Al principi, les pedres poden ser massa calentes. Us recomano utilitzar un porta-olla, tovallola o pinces per agafar les pedres. Podeu submergir pedres en aigua freda si fan massa calor, però no us deixeu passar fred o haureu de tornar a començar. Empatxeu-les amb una altra tovallola antiga i ja estan a punt per utilitzar.

Com fer massatges amb pedres calentes

Com he dit anteriorment, no sóc massatgista professional, però sé el que se sent bé. Ajuda a tenir parella ja que col·locar les pedres al vostre darrere pot ser difícil.

Mentiu-vos a l’estómac

Primer, estigueu a l’estómac. Col·loca les pedres al centre de la teva esquena, directament sobre la columna vertebral. També podeu alinear pedres a banda i banda de la columna vertebral. Col·loqueu-ne una a sobre de cada espatlla o concentreu-vos a les espatlles. Com ho fas bé, depèn de tu.




Podeu deixar pedres de massatge de pedra calenta al seu lloc fins que comencin a refredar-se, o podeu tenir un company fregar suaument les pedres sobre la zona que necessiti fer massatges. Tinc ciàtica, així que em concentro a la part inferior de l’esquena, just a sobre del maluc. Deixo les pedres durant 20 minuts més o menys, de vegades tornant per una segona volta.

Utilitzant oli de massatge

Podeu utilitzar oli de massatge si voleu, o podeu massatge en sec amb les pedres. Fes el que et sembli millor. Si ho faig al vespre, faig servir unes gotes d’oli essencial de lavanda a les pedres per ajudar a relaxar els músculs encara més i ajudar-me a sortir a dormir. Si utilitzeu oli, assegureu-vos de netejar les pedres quan hagueu acabat. Els olis essencials s’evaporaran amb el pas del temps, però olis de massatge com el jojoba poden convertir-se en rancis si no es netegen les pedres. Utilitzo oli de coco per a massatge quan he de pal·liar aquest possible problema. Si no podeu utilitzar oli de coco, escolliu un oli més lent per degradar-lo, com l’alvocat o l’oli de branca d’arròs.




Neteja de les seves pedres

Netejar les pedres de massatge de pedra calenta un cop acabada és sempre una bona idea, fins i tot si no feu servir oli. Les cèl·lules mortes de la pell poden aferrar-se a la superfície i acumular-se amb el pas del temps. Doneu-ne un bany a les pedres, assequeu-les bé i guardeu-les en un recipient tancat; així duraran anys.




Consulteu el següent per obtenir olis de massatge casolans i olis pre-elaborats:

  • Recepta d’oli de massatge casolà infusionat d’herbes
  • Oli de massatge de bricolatge sensual: perfecte per al dia de Sant Valentí
  • Oli de massatge de gingebre escalfant
  • Oli de massatge de lluna de tardor

Sobre L'Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Va Néixer A Mòdena 21 De Octubre De 1962 I Viu Entre La Seva Ciutat Natal, Milà I Nova York. Ella Va Començar A Treballar En El Camp De La Moda Com A Assistent Estilistes, Entre Ells Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein I Ermanno Servin. Charles També Participa Com A Observador En Les Desfilades De Moda I Era Un Entrenador En L'Estil.