Com viure una vida sana

Viure un estil de vida natural

La paraula natural ha guanyat recentment un dolent rap. Moltes empreses l’utilitzen ara com a truc de màrqueting per atraure els clients a comprar productes que realment continguin coses molt poc naturals.







Quan Jo referir-me a natural, vull dir viure un estil de vida senzill, deliberat i funcional, amb menys productes químics.

Viure naturalment significa parar atenció als missatges consumistes que ens envolten i rebutjar-los si cal. Significa defensar-se per a tu (i la teva família) i educar-te sobre coses que les empreses esperem que ignorem. Significa fer coses tu mateix, encara que sigui menys convenient.



No suggereixo que tothom hagi de convertir-se en propietari o renunciar a productes comercials per viure de forma natural. Més aviat, n’hi ha moltspetites coses que podem fer per anar cap a un estil de vida més natural.

La clau és començar petit.

Fàcil ho fa… un pas a la vegada

La revolució natural va començar a casa nostra amb canvis a la nostra dieta. Va sortir a punt de neu a totes les àrees de la nostra vida.




Després d’un any de fer petits canvis, parlaríem amb amics que es van sorprendre de l’enorme diferència en el nostre estil de vida, i que es farien consternar sobre com de difícil seria per a ells un estil de vida similar. Molts d’ells es van veure aclaparats amb les petites coses que haurien de considerar i canviar per viure amb més naturalitat. Vam estar ràpids a recordar-los que el nostre estil de vida natural va evolucionar al llarg de diversos anys.

Sens dubte no va passar tot alhora!

Ho aconseguim. La societat moderna no facilita exactament viure un estil de vida natural. De fet, tenim tantes comoditats a la nostra disposició que hi ha qui considera una tonteria desestimada que les rebutgi.


feu el vostre propi sabó de plat


Gaudir d’una vida “fàcil” de conveniència seria menys complicada i necessita temps que no pas fer cap opció sana i natural, sense productes químics. Tot i això, la vida ens ensenya més fàcil no sempre és millor.

Sempre els diem a la gent començar amb UNA cosa.

Trieu una petita faceta del vostre estil de vida i comprometeu-vos a trobar un reemplaçament més natural. No t’excedeixis; avança al teu ritme i ignora la pressió d’altres que potser es burlaran dels teus esforços, o pitjor encara, pressionant-te perquè facis massa tot alhora.

Cada petit canvi que feu cap a una vida més natural ha d’esdevenir una segona naturalesa… habitual. Recomanem permetre que es formi cada nou hàbit abans d’introduir un altre canvi natural.

Aquest enfocament lent no us deixarà sensació de molèstia i a punt per renunciar. En lloc d'això, tindreu 1) temps per analitzar si el canvi ha realitzat una diferència per a vosaltres, 2) l'energia per somiar el vostre següent estil de vida i 3) la il·lusió que es pot transmetre a altres que puguin necessitar algun ànim per començar. la seva pròpia revolució natural!

Repeteix després de mi… “Viure naturalment és un PROCÉS, no un esdeveniment”.

Bé. Ara tingueu en compte i continueu llegint.

Àrees de la vostra vida a considerar

Si llegiu aquest article, és probable que ja tingueu interès a tenir cura de vosaltres de manera natural.




Penseu en triar una cosa petita de les categories següents i comprometre-vos a treballar-la a la vostra vida. Pot ser que sigui una transició més perfecta del que creieu.

No dubteu a cridar un despertat si veieu alguna cosa que ja feu.

Menjar

Els nostres cossos anhelen aliments sencers, frescos i densos en nutrients. Hi ha moltes maneres de nodrir el nostre cos amb aliments més saludables que no porten tones a la feina. Aquests són alguns exemples de petits passos que podeu fer per construir una dieta més natural:




  • Cultiveu un petit jardí o fins i tot una sola planta de contenidors.
  • Compreu el perímetre de la botiga de queviures (on es troben els aliments frescos) i eviteu el mitjà quan sigui possible (on es mengen aliments preparats).
  • Observeu els ingredients dels envasos d'aliments i compreu els articles que continguin els menys ingredients, preferiblement els que pugueu pronunciar.
  • Eviteu qualsevol cosa feta amb xarop de blat de moro altament fructós.
  • Compra fruites i verdures ecològiques que es troben a la llista Dirty Dozen.
  • Cerqueu una font local d’ous frescos i saludables.
  • Jureu restaurants de menjar ràpid. (És un autèntic detector quan la gent descobreix que no feu menjar ràpid!)
  • Mireu la pel·lícula Food, Inc. (No tindreu cap possibilitat contra el KFC després de veure aquesta pel·lícula!)

Neteja

Gèrmens són a tot arreu, però, ens han rentat el cervell amb tàctiques d’ensurt contra els gèrmens de les corporacions multinacionals que intenten vendre productes.




Els “gèrmens” no són necessàriament una cosa dolenta i no tot el que hi ha a casa nostra ha de ser tan estèril com un quiròfan de l’hospital.

Podem mantenir les nostres cases escumoses netes i les nostres famílies protegides de productes químics i accidents nocius tot utilitzant productes de neteja natural.

Considereu algunes de les idees següents:

  • Mantingueu una ampolla de raig de vinagre (desinfectant) i un recipient amb una màquina agitadora de bicarbonat de soda (fregament) a la cuina per netejar els embornals.
  • Intenteu passar-vos sense llebre peròxid d’hidrogen o vinagre per desinfectar i utilitzeu blanquejadors d’oxigen, bicarbonat, crema de tàrtar o peròxid d’hidrogen per blanquejar les coses.
  • Si no voleu fer el vostre compte, compra un producte natural de neteja a la botiga i prova-ho.
  • Elimina les làmines de secador de productes químics i elabora el teu propi de manera natural.
  • Unteu les coses blaves i feu un net més net vidre amb ingredients segurs.

Personal Care

Un amic meu va comentar una vegada que seria més segur menjar alguns dels productes carregats de productes químics que fem servir que no pas per aplicar-los al nostre cos. La nostra pell és molt absorbent, però no té els mateixos mecanismes de filtratge que tenen els nostres òrgans interns. No mengeu la crema de cara per provar aquesta teoria.




Pot ser una mica difícil desviar-se de totes les precioses embalatges i reclams de les empreses de productes de bellesa, però considereu el següent:

  • Llegiu les etiquetes dels productes de cura personal i informeu-vos sobre els ingredients que contenen els vostres productes.
  • Elimina els productes amb parabens de la seva rutina d’atenció personal.
  • Tracteu-vos la boca amb un rentat bucal més suau i casolà.
  • Canviar a un desodorant natural.
  • Cerqueu un colorant per al cabell sense formaldehid ni amoníac.
  • Proveu un sabó natural i artesanal a la dutxa.

Aptitud

No m’escoltaràs dir que un estil de vida natural inclou una pertinença al gimnàs, entrenaments diaris intensos o entrenadors personals que et criden a la cara. Algunes coses funcionen per a alguns, però es pot aconseguir de forma física de moltes maneres:




  • Sempre que tingueu temps, aparqueu uns quants blocs del vostre destí i gaudiu del paisatge mentre camineu.
  • Fes una data fixa per jugar al teu esport preferit amb un amic cada setmana.
  • Anar a la bicicleta sempre que sigui possible per fer recorreguts, visitar un veí o explorar la teva ciutat.
  • Uniu els vostres fills (i proveu de mantenir-los al dia) quan jugueu a l’aire lliure.
  • Porteu el vostre gos a més passejades. (El teu amic pelut i el teu cor ho agrairà!)
  • Preneu-vos el temps per estirar-vos cada dia.

Atenció sanitària

Aquesta categoria de vida natural sembla caure en lloc una mica millor quan els individus atenen les categories anteriors.




Quan el vostre cos es nodreix d’aliments reals i productes suaus, la vostra casa es neteja amb ingredients segurs i estigueu atents a la vostra necessitat d’activitat, el vostre cos ja està disposant de la millor salut proactiva disponible.

Els viatges al metge seran menys freqüents, es necessitaran menys medicaments i ja ho veureu Els canvis d'estil de vida són realment la millor assegurança mèdica.

Considereu algunes d’aquestes alternatives d’atenció sanitària més naturals:

  • Visiteu un metge naturista que practiqui l’homeopatia per parlar sobre convertir-se en pacient.
  • Exploreu opcions naturals per al control del dolor.
  • Cerqueu un metge que us recomani canvis d’estil d’estil abans de receptar medicaments.
  • Reavalieu els medicaments amb recepta que prengueu per determinar si es van considerar totes les altres solucions naturals. (Per descomptat, ho sóc no suggerint que deixi de prendre cap medicament sense haver de consultar prèviament el seu proveïdor d’atenció mèdica.)
  • Comença a fer-te moltes preguntes mentre visites el metge ... informa't.

Doneu-li un tomb

Si encara no us heu orientat cap a una vida natural més saludable i natural, és hora de dur aquest esforç seriós. El més important a recordar és que no ha de passar a un ritme aclaparador.




Pas a pas, comença a netejar coses no naturals de la teva vida i introduint alternatives millors. Notareu que és divertit, empoderador i una mica addictiu.

Et sents motivat per afrontar i canviar una cosa petita a la teva vida? Si és així, comparteix amb nosaltres! Potser ho ets ja viure un estil de vida molt natural. Comparteix la teva experiència a continuació.


Sobre L'Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Va Néixer A Mòdena 21 De Octubre De 1962 I Viu Entre La Seva Ciutat Natal, Milà I Nova York. Ella Va Començar A Treballar En El Camp De La Moda Com A Assistent Estilistes, Entre Ells Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein I Ermanno Servin. Charles També Participa Com A Observador En Les Desfilades De Moda I Era Un Entrenador En L'Estil.