Com evitar els mals i reduir la durada




Avui parlem de com prevenir el refredat i què podeu fer per reduir la durada de malalties com el refredat comú si supereu els primers estadis.

Això passa. Per molt que tots intentem no emmalaltir, des d’anar prenent saüc fins a utilitzar esprais nasals, acabem tots malalts. La majoria de les malalties tenen tres etapes diferents que es poden tractar de forma natural. Fem una ullada.



Com prevenir el refredat

La primera i millor manera d’evitar emmalaltir és la prevenció. L’exercici regular i una dieta saludable són les millors maneres d’evitar que emmalalteixin. Tanmateix, una vegada que sentiu que la malaltia es produeix, heu de fer algunes coses per evitar que el refredat progressi.

Primers signes de fred

La primera etapa de la majoria de malalties pot ser vaga, però també pot ser molt evident. Alguns dels símptomes més comuns són:




  • gola ratllada
  • mal de cap
  • dolor a la regió sinusal
  • un nas corregut sovint acompanyat de congestió
  • pessigolles a la part posterior de la gola i cap a l’interior de les orelles
  • cos dolorós
  • general fatigui

Alguns o tots aquests símptomes poden estar presents. De vegades no tens símptomes excepte la sensació que alguna cosa està desactivada.

Com prevenir la malaltia

Si teniu ganes que comenceu a emmalaltir, podeu fer diverses coses per evitar que es converteixi en un refredat complet.




Tintures d'anit, echinacea, astràgal i usnea

La primera manera d’evitar emmalaltir és augmentar la dosi de xarop de madura. Si normalment preneu un gotet cada dia, pugeu fins a 3-4 vegades al dia. Tenir una mica més no et farà mal. També ho podeu fer amb tintures d’equinàcia, astràgal o usnea. Tot plegat són impulsors immunes que ajuden a prevenir els refredats i les malalties.




Si no podeu fer el vostre compte, podeu comprar aquestes tintures / extractes aquí:

  • Elderberry
  • Echinacea
  • Astragalus
  • Usnea

Nota sobre l’equinàcia: algunes persones experimenten un nivell d'eficàcia disminuït al cap d'un temps. Gairebé com que funciona tan bé que el teu cos s’immune a la cura. Si això succeeix, deixa de prendre una setmana i torna a començar. Moltes persones han trobat aquest mètode, 14 dies entre 7 i 7 dies de descans, per funcionar molt bé.


clarificar el filtre de cafè de mantega


Vitamina C

També podeu provar de prendre vitamina C addicional per evitar un refredat. L’excés de vitamina C s’excreta a l’orina. No supereu els 2.000 mil·ligrams al dia o podeu patir nàusees i diarrea. Podeu trobar altes quantitats de vitamina C de forma natural en fruites i verdures, i també suplements com Emergen-C. Les dosis més grans de vitamina C poden ajudar a reduir la vida del refredat o de la grip.




Esprai nasal de plata col·loidal

Una altra idea és utilitzar un esprai nasal de plata col·loidal. (Obteniu més informació sobre la plata col·loidal aquí.) Si la malaltia comença com la meva, amb una al·lèrgia nasal, aleshores enjuvant les vies nasals pot ajudar a desfer-se del pol·len al nas.




Oli d’orenga

Consell de Matt i Betsy: trobem que la presa d’oli d’orenga al primer senyal d’un refredat / grip ajuda a evitar que es pugui emmalaltir. Betsy triga unes quantes gotes diverses vegades al dia per evitar la malaltia, mentre que el cos de Matt requereix mig goter ple diverses vegades al dia. Així doncs, juga amb la dosificació per veure com evitar un refredat per a vostè. Nosaltres jurem per això! Tipus de bonificació: mantingueu l’oli d’orenga sota la llengua durant 30 segons a 2 minuts (això pot cremar-se de manera que s’empassa quan s’incomoda) i després persegueu-ho amb el suc de taronja.




Suar-lo!

L’últim suggeriment prové de la idea de calor, després fred, i després calor. Quan comenceu a obtenir alguna cosa, preneu coses calentes. La caiena, el gingebre i la canyella són excel·lents opcions. La teoria és que potser podreu provocar una malaltia escalfant-la. Un cop tingueu febre, atureu-vos amb la calor i passeu a les coses més fresques.




Si ja s’ha entrat un refredat

Aquesta és la fase en què us adoneu que ja heu pogut evitar un refredat i que ja esteu malalts. Pot sentir molt més dels símptomes anteriors. El més probable és que tingueu febre que acompanyi els dolors i les ronfes.




Elements de refrigeració per a la febre

Un cop tingueu un refredat complet o un virus, passa a les coses més interessants. Les mentes, eucaliptus, rosa, camamilla i càmfora són coses bones. Recordeu l’inhalador nasal que vau utilitzar quan éreu més jove? És fàcil fer-ne el vostre compte amb alguns elements comuns. I la pomada a base de vaselina que la mare li va posar al pit de petita? Podeu fer-ne la vostra utilitzant ingredients naturals. Mantingueu fresc amb les begudes fredes i utilitzeu un ventilador si en necessiteu.




Continuar amb Oli d’orenga

De la mateixa manera que l’oli d’orenga funciona per prevenir el refredat, també ens funciona molt bé per escurçar la durada del refredat i la grip.




L’oli d’orenga és un suplement a base d’herbes conegut per les seves propietats antivirals, antiinflamatòries i antioxidants. Conté diversos compostos potencialment curats, com ara carvacrol, timol i terpinina. (1)

Simplement continueu prenent la dosi adequada diverses vegades cada dia. Els beneficis actius del petroli us ajudaran a recuperar-vos més ràpidament.

Etapa tres: Oh home, encara estic malalt!

Potser la part principal de la malaltia ha seguit el seu curs (sense esternuts ni febre), però tens una tos persistent i potser estàs una mica cansada.




Més oli d’orenga

No sona com un registre batut, però el petroli d’orenga està demostrat que funciona contra el refredat i la grip. Utilitzeu-lo sempre que tingueu símptomes del fred o de la grip fins que desapareguin.




Suar-lo fora, de nou.

Si això succeeix i es pot produir, es pot tornar a combatre amb la calor. La idea aquí és que voleu expulsar la calor de la resta de la malaltia, com a la primera etapa. Proveu de nou la caïna, el gingebre i la canyella. El pebre negre i el cardamom són algunes altres saboroses herbes que poden ajudar.





com sentir-se menys malalt


Suc de pinya

Per a la tos persistent, proveu una mica de suc de pinya. Sí, aquesta història que gira a Internet té certa validesa. La pinya conté bromelina, que és un agent antiinflamatori fort.(2) Pot ajudar a reduir la inflor i ajudar a curar mal de gola.




Altres Pensaments

Al contrari de la creença popular, la mel no és la millor cosa per a una tos. La mel és un humectant natural, que treu la humitat de l’aire. Si teniu una tos mullada, com la que té molt moc, la mel pot empitjorar el problema afegint líquid addicional al moc. Els lactis també ajuden a produir moc extra, de manera que estigueu allunyats d’aquesta tassa de llet tèbia. El te calent pot ajudar a calmar la gola, però tingueu en compte que els tes negres i verds contenen tanins que us poden assecar la gola. Proveu, en canvi, tes d’herbes com l’arrel de malvavisc o l’escorça relliscosa d’olm.




Pensaments de cloenda

Emmalaltir no vol dir que necessiteu patir. Proveu aquestes idees naturals per prevenir un refredat, per ajudar a alleujar el malestar d’una malaltia i per reduir la durada.




Heu provat remeis naturals per al refredat o la grip? Explica’ns què ha funcionat millor!


Sobre L'Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Va Néixer A Mòdena 21 De Octubre De 1962 I Viu Entre La Seva Ciutat Natal, Milà I Nova York. Ella Va Començar A Treballar En El Camp De La Moda Com A Assistent Estilistes, Entre Ells Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein I Ermanno Servin. Charles També Participa Com A Observador En Les Desfilades De Moda I Era Un Entrenador En L'Estil.