Apreneu a elaborar un coixí casolà per dormir




A la vida de tots els pares s’escampa coses anomenades fases que ens fan voler estripar-nos els cabells. Actualment a casa meva estem passant per una fase en què l’hora d’anar a dormir és un terreny perillós, carregat de moltes mines. Com aquell reportatge que va suggerir que hi ha una nova malaltia a través de la població i la gent mor. I el dibuix que duia un monstre aterrador. O el fet que el meu fill aparentment no ha tingut res a beure durant hores i ara mateix ho recordava.

Hem estat lluitant amb una transició pacífica a dormir durant el mes passat, així després d’anys de nits fàcils. Com que estic segur que hi haurà almenys alguns que llegiu això que estan en la mateixa fase, vaig pensar que compartiria algunes estratègies que estem utilitzant aquí.



Herbes de coixí de somni per dormir millor

Sóc una mica diferent de la mitjana dels pares, ja que tinc tota una botiga plena d’herbes de tot el planeta a punt de dit. Des del món vegetal ens queda molt per suportar el nostre somni i somni, aquí hi ha alguns per triar:




Lavanda (lavanda spp.)

Aquest va ser el meu primer pas. Vaig fer cadascun dels meus fills un ós farcit d’espígol quan van néixer. A l’interior hi havia un cor de l’herba que, quan s’esprèn, produïa aquella olor familiar i relaxant. Aquests duren anys. Si no sou gaire còmode, una bossa de tela de corda plena de brots de lavanda i col·locada sota el coixí pot difondre l’ansietat de dormir.




Camamilla (Matricaria recutita)

Estem prenent una tassa de te de camamilla al vespre mentre llegíem la nostra història per dormir. La rutina en si és reconfortant, però el te també és molt calmant per al sistema nerviós. El folklore ens diu que la camamilla té la capacitat de mantenir els mals somnis. Inclou tant la camamilla com la lavanda al bàlsam de son de la nostra família, que els nens anomenen Bàlsim de somni bo. Qui sóc per discutir les proves?




Mullein (Verbascum thapsus)

Les fulles difuminades de la mulleina són excel·lents com a remei intern, però per al somni m’interessa més el folklore de la mulleina i els somnis. Mullein és una altra opció per posar en coixins de somni o dormir per als joves per allunyar els mals somnis.




Pètal de Rosa (Rosa spp.)

La rosa és una altra gran opció per prendre un te abans de dormir. Fem una deliciosa glicerita de rosa amb glicerina vegetal cada any a principis d’estiu i el nostre subministrament està preparat per alleujar l’ansietat just abans de dormir amb poques gotes.




Mugwort (Artemisa vulgaris)

Ideals per als somnis, però NO el que voleu afegir al te o coixí del vostre fill. Els nens no solen necessitar la seva estimulació del cicle de somni, de manera que es queda millor per als adults.




Romaní (Rosmarinus officinalis)

Ahh, l’herba del record. A aquesta planta resinosa s’atribueix tant folklore. En aquest cas, és molt conegut per allunyar els mals somnis. És una opció fantàstica per embolicar dins d’un ós o coixí a l’habitació d’un nen.




Llúpol (Humulus lupulus)

Aquesta és una herba molt amarga i difícil d’afegir al te per anar a dormir, però si ho podeu fer, tindreu la recompensa. El llúpol aporta pau. Aquesta és una altra incorporació al nostre bàlsam del son, però podeu afegir-los a un coixí d'ós o de somni amb el mateix efecte.




Coixí dolç casolà

Aquí teniu una barreja fàcil per afavorir un millor son:




Ingredients

  • 2 parts lavanda (trobareu flors de lavanda seca orgànica aquí)
  • 2 parts de camamilla (trobareu flors de camamilla seca orgànica aquí)
  • 1 part del llúpol (trobareu flors de llúpol sec orgànic aquí)
  • 1 part de pètal de rosa (trobareu pètals de rosa seca orgànics aquí)
  • 1 part de mulleina (trobareu fulles de mulleina seques orgàniques aquí)
  • ½ part de romaní (aquí es troba una fulla de romaní seca orgànica)

Instruccions

Combina totes les herbes en un sac de corda de mussolina (com aquesta). Trieu un dels mètodes següents per utilitzar la herba barrejada.




Usar

  1. Col·loca el sac d’herbes al coixí del teu fill. A mesura que introduïu el petit, simplement tireu el sac.
  2. Si sou hàbil, poseu el sac de corda dins d’un animal de peluix i deixeu que el vostre fill l’abraci mentre vagi a dormir.
  3. Feu un petit coixí i afegiu aquesta barreja d'herbes al farcit. Dorm directament al coixí.

Anem afegint més herbes a la rutina d’hora d’anar a dormir de les que en el passat. En aquest moment no puc dir gaire quina ansietat és veritable i quant es vol obtenir més atenció o anar a dormir més tard. De qualsevol manera, estem afegint més temps per anar a dormir i llegir fotos i traure la televisió que pot comportar l'estrès. Es diu que els nens experimenten cada cop més estrès en el marc de la seva escolarització. És bo saber que tenim alguna cosa a l’arsenal a casa per aportar calma i tranquil·litat quan s’acosta el llit.




Més consells sobre el son natural

Necessiteu més consells sobre maneres naturals d’afavorir el son? Consulteu el següent:





bàlsam labial


  • Herbes que ajuden els nens a dormir de forma natural
  • Productes auxiliars per al son i una recepta de coixí de somni DIY
  • 6 maneres naturals de dormir millor

Sobre L'Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Va Néixer A Mòdena 21 De Octubre De 1962 I Viu Entre La Seva Ciutat Natal, Milà I Nova York. Ella Va Començar A Treballar En El Camp De La Moda Com A Assistent Estilistes, Entre Ells Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein I Ermanno Servin. Charles També Participa Com A Observador En Les Desfilades De Moda I Era Un Entrenador En L'Estil.