Remeis naturals per al tractament del refredat comú




El fred comú pot ser aquesta molèstia. Fa mesos que patim refredats a casa nostra. Però això era abans de menjar-nos per un sistema immunitari saludable i utilitzar remeis naturals per curar el nostre cos.

Ara, als primers signes de refredat, normalment podem eliminar-lo amb un dels nostres tractaments naturals preferits. Tot i que el fred persisteix, la durada tendeix a ser molt més curta quan realment escoltem el nostre cos, l’alimentem de menjar real, utilitzem remeis naturals i ens descansem molt.



Si patiu símptomes de fred en aquest moment, feu un recorregut als nostres remeis i esperem que us sentireu millor aviat!

Vinagre de sidra de poma

El vinagre de sidra de poma (ACV) normalment és la nostra primera línia de defensa quan sentim la mínima pessigolles a la gola. Matt barrejarà la seva “beguda sanitària”, formada per aigua, 1-2 cullerades culte ACV, 1 cullerada de mel local crua i ¼-½ culleradeta de pols de Vitamina C. El vinagre de sidra de poma crea un entorn alcalí al teu cos, cosa que dificulta la supervivència dels virus. L’ACV pot ajudar a alleujar una tos desagradable, calmar una mal de gola i ajudar al drenatge del sinus. Tanmateix, per obtenir tots els beneficis per a la salut de l’ACV, heu de utilitzar ACV orgànic cru amb “la mare”que conté enzims beneficiosos i bacteris sans que acceleraran la curació. (Cerqueu la marca que fem servir aquí.) Barregeu la beguda sanitària per sobre i preneu 3-4 vegades al dia per tractar els símptomes del refredat. (Podeu substituir la vitamina C en pols per suc de llimona si voleu.)




Mel cru sense filtrar

Ja hem parlat dels sorprenents beneficis per a la salut de la salut. Però, sabíeu que compostos com els flavonoides i els àcids fenòlics que es troben a la mel es pensen que destrueixen els virus que causen el refredat comú? Les propietats antibacterianes i antimicrobianes de la mel poden ajudar a impulsar el sistema immune i a reduir la durada del refredat. La mel també és ideal per alleujar el mal de gola i la supressió de la tos. Però salteu la mel de la botiga de queviures. En canvi, busqueu mel cru sense filtrar que encara conté tots els compostos beneficiosos. La mel crua d’un apicultor local és millor, però si no està disponible a la vostra zona la podeu trobar en línia aquí. Durant un refredat ens agrada posar mel al te, afegir-lo a les nostres begudes sanitàries ACV, o fins i tot menjar-ne directament de la cullera.




Nota: degut al perill de botulisme infantil, no donar mel a nens menors d’un any.

Vitamina C

Aquesta vitamina té un paper important en la promoció del seu sistema immune. Els estudis han demostrat que complementar amb Vitamina C pot ajudar a escurçar la durada i reduir la gravetat dels símptomes de fred. (font) Massa Vitamina C pot causar còlics d'estómac i / o diarrea, per la qual cosa seria convenient començar una mica per veure com el maneja el seu cos. Puc prendre uns 750 mg de vitamina C en pols en una beguda sanitària, mentre que el cos de Matt pot suportar més de 2.500 mg. Ho prenem unes quantes vegades al dia quan combatem un refredat i definitivament fa la diferència. També heu d’intentar menjar aliments sencers com cítrics, bròquils, llet crua (la vitamina C es destrueix per la pasteurització) i els pebrots, que són algunes de les millors fonts de vitamina C.




(ACTUALITZACIÓ: Després de publicar aquest article, vaig continuar fent recerca sobre diferents tipus de vitamina C, i em vaig adonar del tipus que hem estat prenent (Vitamina C en forma d’àcid ascòrbic) és realment sintètic. Ugh! Després de més investigacions, he trobat que s'ha trobat aquesta forma sintètica que causa problemes en el cos i que és molt probablement sintetitzada a partir del xarop de blat de moro transgènic. (font) Així doncs, avui estic llençant la vitamina C sintètica als nostres armaris i compro aquesta marca de vitamina C produïda amb aliments naturals sencers.)

Oli d’orenga

L’oli d’orenga és un remei únic que pot curar una sèrie de dolències. Conté constituents químics que li proporcionen propietats antibacterianes, antivíriques, antifúngiques i antioxidants. S'ha trobat oli d'orenga que impulsa el sistema immune, combat els patògens, actua com a antihistamínic natural i proporciona molts nutrients importants per a la curació de malalties. Podeu trobar un bon suplement d’oli d’orenga aquí. Hem trobat la millor manera de prendre oli d’orenga és afegir unes gotes a 1 unça de suc de taronja i empassar-lo el més ràpidament possible. Podeu perseguir-lo amb una mica més de suc o aigua o menjar alguna cosa petit immediatament després de prendre. Més informació sobre l’oli d’orenga aquí.




Nota: L’oli d’orenga NO es considera generalment segur per al seu ús durant l’embaràs.

Oli de fetge de bacallà fermentat

L’oli de fetge de bacallà fermentat (també conegut FCLO) té un gran contingut en àcids grassos Omega 3 i vitamines A i D. solubles en greixos. Encara que els Omega 3s són importants per al suport immunitari i les condicions respiratòries, la vitamina D és important per al sistema immune i la vitamina A pot protegir-se contra malaltia. No obstant això, la majoria d’olis de fetge de bacallà són tractats tèrmicament, destruint les vitamines naturals, de manera que cal afegir a aquests suplements les vitamines sintètiques A i D. El problema és que algunes formes de vitamina A sintètica poden ser tòxiques només a nivells moderats. És per això que recomanem prendre un suplement FCLO com aquest que ha estat fermentat lentament sense fer servir calor, mantenint intactes totes les vitamines naturals i evitant la possibilitat de toxicitat per a la vitamina A. Aquest superaliment és un dels suplements perfectes per tractar un refredat! (Sí, pot tenir un gust horrible, per tant, recomanem comprar-ne un aromatitzat a l’enllaç que es proporciona. Ens agrada la canyella.)




Humitat

És una bona idea augmentar la humitat de casa durant els mesos secs i freds. Hi ha algunes raons per això. Quan baixa la humitat relativa, com passa en els mesos d’hivern, això vol dir que el nostre aire interior és més sec. Els virus que causen el refredat comú realment sobreviuen més temps a l’aire sec, cosa que fa que sigui més difícil desfer-se de casa contra el virus. A més, la manca d’humitat s’assecarà les mucoses, evitant que facin la seva tasca protectora en el nostre cos. Els virus i els bacteris poden entrar més fàcilment a les mucoses quan s’assequen. (Llegiu més aquí.) Fer funcionar un humidificador pot ajudar a alleujar la congestió i calmar el mal de gola, especialment important per als nens que poden congestionar-se fàcilment a causa de les fosses nasals més petites. Tenim (i ens encanta) aquest humidificador que també es pot utilitzar per difondre olis essencials purs.




Gingebre

Incloure el gingebre en el vostre règim de ràfecs freds també serà un moviment intel·ligent. El gingebre és un aliment natural antivíric que pot ajudar a combatre les malalties. Estimula el sistema immune i t’escalfa per dins. Utilitzeu el gingebre fresc ratllat en un te calent amb mel i llimona, remeneu-ho amb una amanida o utilitzeu-lo a sofregir.




Caldo d'ossos

Hi ha una raó per la qual la sopa de pollastre s'ha conegut com a remei fred durant segles. El caldo casolà, de moda, es va elaborar a poc a poc a poc a poc amb els ossos dels animals, fins que tots els nutrients s’havien alliberat al caldo. Les propietats curatives del caldo han estat estudiades realment per investigadors del Centre Mèdic de la Universitat de Nebraska a Omaha, i s'han demostrat que tenen propietats antiinflamatòries, perfectes per alleujar els símptomes del fred. Es pot fer brou a casa per cèntims amb la carcassa del sopar de pollastre d’ahir a la nit. És important utilitzar ossos d’animals que s’han criat en pastures sense antibiòtics ni hormones de creixement. Consulteu les nostres senzilles instruccions aquí sobre com fer un deliciós brou d'os a casa. Si no esteu a la vostra disposició, podeu adquirir aquí un brou d'os orgànic real. Podeu prendre un brou llis al llarg del dia o fer-ne una sopa nutritiva.




Descans

Tot i que això pot semblar obvi, sovint és el remei més difícil de prendre seriosament quan un fred ataca. Quan el cos lluita contra el refredat, necessita desesperadament descans i relaxació addicionals i una pausa d'un horari normalment ple. El cos no es pot recuperar de manera eficaç quan ignora el fred i pressiona les seves activitats diàries. Estigueu-vos durant el dia, perdoneu-vos les activitats programades i assegureu-vos d’anar a dormir d’hora.





ambientador de pell de taronja


Altres remeis

La llista anterior de recursos no és en cap cas exhaustiva. Hi ha moltes altres coses que poden ajudar a escurçar la durada i la gravetat del refredat comú. Podeu llegir més informació aquí sobre el paper de l’equinàcia en el tractament dels refredats. També és possible que vulgueu pensar en combinar el nostre te bàsic de fred i grip per tenir-vos tot el temps durant tot l'any. Si teniu una tos o un mal de gola ratllat amb el refredat, aquests pastissos naturals de la gola són molt efectius. Un altre remei molt potent i útil és aquest xarop natural per a la tos que tracta realment molts símptomes del refredat.




Quins remeis naturals feu servir per combatre el refredat?


Sobre L'Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Va Néixer A Mòdena 21 De Octubre De 1962 I Viu Entre La Seva Ciutat Natal, Milà I Nova York. Ella Va Començar A Treballar En El Camp De La Moda Com A Assistent Estilistes, Entre Ells Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein I Ermanno Servin. Charles També Participa Com A Observador En Les Desfilades De Moda I Era Un Entrenador En L'Estil.