Formes naturals de fer banys encara millors





xocolata des de zero


M'encanten els banys. No hi ha res com submergir-se en aigua calenta per ajudar a alleujar l’estrès, calmar els músculs adolorits i disminuir una ment ocupada. Els banys són la meva eina polivalent per a la salut i el benestar i els prescric sovint.



Si bé descansar a l’aigua calenta és una manera excel·lent d’aportar al cos una mica del TLC que necessita, hi ha maneres de fer els banys encara millor, de manera natural. Afegint uns quants ingredients naturals al bany, podeu infondre'ls amb nombroses propietats beneficioses, des de curar-se fins a calmar fins a millorar la funció corporal.

Aquests complements són una manera senzilla i assequible d’incorporar el benestar natural a la vostra vida.

Aromateràpia

L’aromateràpia utilitza compostos aromàtics vegetals, normalment en forma d’olis essencials, per millorar la salut i l’estat d’ànim. Els olis essencials són inhalats o aplicats a la pell. Afegir-los als banys és una manera fantàstica de fer les dues coses.




Lavanda

L’oli essencial de lavanda és un oli calmant ideal per a la pell i els nervis. És especialment útil per a l'insomni. (Trobeu EO 100% d’espígol pur aquí.)




Encens

L'oli essencial d'encens és ideal per alleujar l'estrès, reduir la inflamació i promoure el benestar general. (Aquí trobeu una EO 100% d’incens pur).)




Vetiver

L’oli essencial de Vetiver és un oli hidratant que afavoreix la tranquil·litat. (Trobeu EO 100% de vetiver pur aquí.)




Rosa

L’oli essencial de rosa és un oli calmant que ajuda a alleujar l’ansietat i la tensió. (Trobeu EO 100% de rosa aquí.)




Llimona

L 'oli essencial de llimona és un oli elevador. També és excel·lent per netejar la congestió i reduir la retenció d’aigua. (Trobeu EO 100% de llimona pura aquí.)




Mètode per utilitzar olis

Per utilitzar olis essencials al bany, barregeu unes gotes amb un grapat de sal Epsom o una cullerada d’oli portador. En cas contrari, la calor farà que s’evapori massa ràpidament.




Nota: Utilitzeu sempre olis essencials 100% purs (com aquests). Si esteu embarassades, assegureu-vos de triar olis essencials que es consideren segurs per a l’embaràs i eviteu romandre en aigua molt calenta durant períodes de temps prolongats (escolliu un bany vs. una banyera calenta perquè el bany es refreda amb el pas del temps).

Sals

La sal no és només per menjar. Afegir sals al bany és una manera excel·lent de proporcionar al cos els rastres minerals que necessita per funcionar correctament, alhora que proporciona propietats terapèutiques al seu bany. Algunes sals, com la sal d’Epsom, no tenen cap ús culinari, però serveixen per reduir el dolor i afavorir la curació en dissoldre’s en aigua de bany.




sigui Salts

Les sals del mar contenen traces minerals, com el magnesi, el potassi i el calci, que poden absorbir la pell en un bany. Un bany de sal de mar pot ajudar a alleujar la pell seca i picor, reduir el dolor i millorar el son.




Afegiu unes quantes cullerades de sal marina al bany i remeneu-ho per dissoldre’s. (Trobeu sal marina no refinada aquí.)

Sal Epsom

L'ús de sal Epsom al bany és una forma excel·lent d'augmentar el magnesi, un mineral essencial que s'absorbeix fàcilment per la pell. El magnesi té un paper fonamental en el benestar del nostre cos i ajuda a coses com:




  • alleujar l’estrès
  • enrossir toxines
  • millorar la salut cardíaca i circulatòria
  • millorar la capacitat del cos per utilitzar insulina
  • regularitat intestinal
  • millorar el son

Per utilitzar sal Epsom, només cal afegir una tassa al bany i remenar per dissoldre's.

Herbes

Les herbes ofereixen moltes propietats beneficioses com curar, calmar i reduir la inflamació. M'agrada fer un te calmant a base d'herbes que aboco en diverses tasses d'aigua calenta abans d'afegir-me al bany.




Escalfar herbes abans del temps ajuda a extreure més de les propietats beneficioses i impedeix deixar el bany amb un munt de fulles enganxades a la pell.

A continuació, es detallen algunes de les meves herbes preferides per utilitzar-los als banys:

Lavanda

La lavanda és una herba calmant que també calma la pell. (Trobeu flors de lavanda seca orgànica aquí.)




Plàtan

El plàtan accelera la curació de rascades i altres ferides. També ajuda a alleujar la inflamació de la pell. (Cerqueu full de plàtan orgànic aquí.)




Comfrey

Comfrey promou la curació ràpida i l’alleujament del dolor. Especialment útil per a músculs adolorits, esquinços i ossos que necessiten reparació. (Aquí trobeu una fulla orgànica de comfrey.)




calèndula

Calendula és una herba anti-sèptica i antiinflamatòria que calma la pell i afavoreix la curació. (Trobeu aquí flors de calendula orgànica.)




Camamilla

Aplicada tòpicament, la camamilla pot ajudar a alleujar el dolor de la inflamació i calmar la pell irritada. (Aquí trobareu flors de camamilla orgànica.)





Receptes de cubs de frega de sucre


Mètode per utilitzar herbes

Per utilitzar herbes als banys, poseu ¼ de tassa en una bossa de corda de mussolina i enfarineu 6 tasses d’aigua calenta durant 5 minuts com a mínim. Deixeu refredar (perquè no us cremen) i afegiu-la al bany. (Mentre la corda estigui ben fixada, afegeixo la bossa d’herbes juntament amb l’aigua en infusió.)




No us limitareu a utilitzar només un d'aquests suggeriments. Afegeixo-ne algunes en funció de les meves raons per necessitar un bany. Per facilitar les coses, també podeu barrejar abans algunes de les sals de bany d’herbes amb les vostres herbes, sals i olis essencials preferits.

Quina és la vostra manera preferida de millorar els banys?


Sobre L'Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Va Néixer A Mòdena 21 De Octubre De 1962 I Viu Entre La Seva Ciutat Natal, Milà I Nova York. Ella Va Començar A Treballar En El Camp De La Moda Com A Assistent Estilistes, Entre Ells Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein I Ermanno Servin. Charles També Participa Com A Observador En Les Desfilades De Moda I Era Un Entrenador En L'Estil.