Oli de massatge que alleuja el dolor per als rampes menstruals




Per a moltes dones, inclosa jo, els dolorits rampes menstruals són una realitat mensual.


Recepta de pomada de comfrey




De vegades el dolor no desapareix sense importar el que intento. He intentat beure més aigua, medicaments sense recepció, canviar la dieta, fer exercici físic i, encara, sense alleujament.

Abans de tenir fills, em podia prendre amb calma en els pitjors dies. Ara això és impossible! Sempre estem en marxa i sempre estic de peu. Necessito alleujament ... pronto!

També he lluitat amb els desequilibris hormonals des que tinc els meus fills. Això pot fer que cada mes sigui una muntanya russa emocional amb tot l’espectre de símptomes del PMS.

Crampes doloroses, estrès emocional i fatiga aclaparadora em converteixen en una mare espantosa.

Per això em vaig dirigir als experts. S’ho cregui o no, hi ha moltes investigacions sobre massatges d’aromateràpia i dismenorrea (dolorosos rampes menstruals). Alguns investigadors han realitzat estudis sobre l’ús d’olis essencials per a crampes menstruals i cicles.

Olis Essencials per als rampes menstruals

Un estudi va utilitzar lavanda (Lavandula officinalis), salvatge clari (Clary sage) i marjoram (Origanum majorana) olis essencials per a rampes menstruals. Els participants van massar una crema del 3% al seu baix abdomen a partir del final de la darrera menstruació continuant fins al començament de la propera menstruació. Els resultats mostren una disminució important del dolor. No estic segur per què es va dur a terme aquest estudi des del final de la menstruació fins al començament, però sospito que és perquè la recepta inclou oli essencial de sàlvia clary. Tot i que algunes dones denuncien que l'oli essencial de sàlvia clary pot provocar un cicle menstrual pesant, hi ha poca o gairebé cap prova que doni suport a aquesta afirmació.




Un altre estudi va utilitzar un mètode similar amb lavanda, sàlvia clary i olis essencials de rosa per als rampes menstruals i la menstruació. Aquest estudi també ha trobat que el massatge d’aromateràpia era eficaç.

Un estudi més va utilitzar la inhalació d’oli essencial d’espígol. Aquest estudi va trobar que olorar oli essencial de lavanda pot ajudar a reduir el dolor associat a rampes menstruals.

Després de llegir tots aquests estudis, va arribar el moment de posar-los a prova. Durant els últims tres mesos, he estat utilitzant la següent barreja continuada i he notat millores significatives en la gravetat dels meus símptomes de PMS. No ho anomenaré cura miraculosa perquè, certament, presento alguns símptomes, però he notat que són menys intensos.

Nota: Per descomptat, abans d’utilitzar qualsevol remei natural, haureu de consultar un metge sanitari qualificat. Si teniu cicles menstruals difícils, consulteu primer el vostre OB / GYN per assegurar-vos que no hi ha cap malaltia més greu.


matoll de cos taronja


Oli de massatge que alleuja el dolor per a rampes menstruals




Ingredients

  • 3 gotes de sàlvia clary (Clary Sage) oli essencial (trobeu EO de clary sage pur aquí)
  • 2 gotes lavanda (lavandula angustifolia) oli essencial (trobeu EO de lavanda pura aquí)
  • 1 got de gerani (Pelargonium x estomacal)oli essencial (trobeu EO pur de gerani aquí)
  • Oli d'alvocat 10 ml (trobareu oli d'alvocat no refinat orgànic aquí)
  • 1 - 10mL ampolla de corró (preferiblement de color fosc, així)

Instruccions

  1. Afegiu olis essencials a l’ampolla de corrons.
  2. Ompliu la resta del camí amb oli d'alvocat i tapa segura. Agitar bé per barrejar.
  3. Rodar (o fer massatges) sobre l’abdomen una vegada al dia durant el cicle menstrual. (Generalment començo 1-2 dies abans del meu cicle o sempre que començo a sentir rampes).

Notes i substitucions

Aquesta recepta té una proporció de dilució del 3%, ja que està destinada a utilitzar-la durant un període de temps curt. Com a màxim 7 dies.




Un altre oli essencial que es pot substituir en aquesta recepta és l’oli essencial absolut de rosa. Si bé és molt car, la rosa absoluta fa meravelles per a aquells que passen per la menopausa o que tenen canvis d'humor significatius.

Aquesta recepta es pot utilitzar en una ampolla de corró o com a oli de massatge, però la part d’oli essencial (clary sage, lavanda i geranium) també fan una magnífica barreja difusora. Simplement, afegeix els olis essencials al difusor i gaudeix de 15 a 30 minuts. Gaudeix d’un temps tranquil, un temps de pregària o meditació mentre els olis es difonen.

Cerques més maneres d’alleujar els símptomes menstruals de manera natural? Consulteu aquests articles:

  • Relleu casal relleu de PMS i rampes menstruals
  • 10 remeis casolans naturals per alleujar la menopausa
  • Com fer un coixinet calefactor casolà fàcil

Sobre L'Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Va Néixer A Mòdena 21 De Octubre De 1962 I Viu Entre La Seva Ciutat Natal, Milà I Nova York. Ella Va Començar A Treballar En El Camp De La Moda Com A Assistent Estilistes, Entre Ells Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein I Ermanno Servin. Charles També Participa Com A Observador En Les Desfilades De Moda I Era Un Entrenador En L'Estil.